Pourquoi intégrer la pleine conscience à la thérapie ?
La santé mentale est indissociable du corps !
Parce que c’est dans ton corps que tu trouveras le chemin vers tes émotions.
Parce que c’est ta respiration qui t’amènera vers l’apaisement de ton système nerveux.
Parce que c’est en toi que tu trouveras l’espace pour accueillir et lâcher-prise.
Et parce qu’il y a des voix tellement limpides qui s’élèvent en nous quand on crée du silence.
"Le paradoxe de la méditation, c'est qu'on ne fait rien et que ça change tout ! " Fabrice Midal
Tout le monde peut méditer. Et devrait méditer.
Pour moi, il s'agit de l'outil d'auto-soin par excellence ! J'aime une méditation qui est simple, efficace et que l'on peut intégrer aisément à son quotidien. En tant que thérapeute et spécialiste en santé mentale, ce qui m'intéresse est de faire découvrir aux gens leurs capacités d'auto-régulation.
Témoignage d'une cliente qui a fait les ateliers de groupe et pris un coaching individuel. 🙏
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